Pilates Emagrece?

Como indicamos no início do texto, o Pilates contribui com o emagrecimento de três maneiras principais, primeiro aumenta a massa muscular, e corrige sua respiração o que acelera sua taxa de Metabolismo, ou seja, aumenta a quantidade de calorias que você gasta mesmo quando não está fazendo qualquer atividade. Segundo, o Pilates por ser um exercício que trabalha corpo e mente de maneira integral, controla a ansiedade a principal vilã das dietas,  responsável por boa parte das calorias indesejáveis consumidas durante o dia. Continue reading

O que é Pilates?

É um método de Exercícios criador por Joseph Pilates em 1920. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.  Continue reading